El BienEstar de la mujer en sus diferentes roles: ¿Cómo encontrar el equilibrio?

Las mujeres manejamos múltiples responsabilidades de manera simultánea. Entre ellas somos madres, profesionales, pareja, amigas, hijas, uber de nuestros hijos, chefs, amas de casa, cuidadoras, etc. Cada uno de estos roles tiene responsabilidades específicas y desafíos. Esto provoca que nos sintamos sobrecargadas, culpables, desvalorizadas, frustradas y agotadas. Para evitar esto, tenemos que tener expectativas reales, aceptar que no existe la perfección y cuidarnos.

El autocuidado es esencial para mantener el bienestar. Priorizar el cuidado personal permite construir una base sólida que ayuda a manejar mejor las exigencias diarias. El autocuidado se asocia con una mayor satisfacción vital y mejor salud física. Esto no solo nos beneficia a nosotras, sino que también tiene un impacto positivo en su entorno. Una mujer que se siente equilibrada y en armonía contribuye de manera más efectiva en todos los aspectos de su vida.

Para lograr el equilibrio puedes entrenar tu mente con estrategias saludables para cuidar tu BienEstar. Aquí te comparto algunas que te pueden ayudar:

1.   Establece prioridades: No todos los roles tienen la misma importancia en todo momento. Es importante que identifiques qué aspectos de tu vida necesitan más atención en un momento dado y enfócate en ellos.  Evita sentir culpa, solo prioriza.  

2.   Delega responsabilidades: No tienes que hacerlo todo. Aprende a delegar tareas, tanto en el trabajo como en casa. Delegar no es un signo de debilidad, sino de inteligencia y gestión eficaz del tiempo.

3.   Practica la autocompasión: Es esencial que seas amable contigo misma. Reconoce que estás haciendo lo mejor que puedes y permitirte ser imperfecta.

4.   Buscar apoyo: No dudes en buscar ayuda cuando la necesites, ya sea hablando con una amiga, asistiendo a terapia, o uniéndote a grupos de apoyo donde puedas compartir experiencias y obtener consejos.

5.   Crea límites saludables: Establece límites claros. Por ejemplo, evita llevar trabajo a casa, establece momentos específicos para el tiempo en familia, agenda espacios para tu autocuidado semanalmente.  Esto va a ayudarte a mantener un equilibrio saludable.

¿Cómo equilibras tus diferentes roles? Comienza por aceptar que es algo que puede resultar difícil pero reconoce que puedes entrenar tu mente con estrategias saludables para cuidar tu BienEstar.