Ejercicio de respiración: Estrella

Los ejercicios de respiración son prácticas utilizadas en distintas estrategias de BienEstar para favorecer momentos de calma y atención al cuerpo. Incorporar ejercicios de respiración en la rutina diaria puede ayudar a crear pausas conscientes, facilitar la relajación y apoyar la concentración.

Esta herramienta está diseñada para realizarse en aproximadamente un minuto, y puede repetirse tantas veces como lo necesites durante el día. La tarjeta es fácil de llevar contigo, lo que permite utilizarla como recordatorio para realizar una breve pausa de respiración en diferentes momentos y lugares.

Tamaño de tarjeta : 6x4