Notepad: Retando pensamientos

El ejercicio de Retar Pensamientos se utiliza dentro de la psicología cognitivo-conductual. Su objetivo es reconocer esos pensamientos automáticos, que a veces son negativos o poco realistas, cuestionarlos y transformarlos en interpretaciones más equilibradas. Practicarlo puede ayudarte a cuidar tu BienEstar emocional y a responder de manera más sana a las situaciones del día a día.

Nuestra libreta para retar pensamientos automáticos está inspirada en principios de la psicología cognitivo-conductual y pensada como una herramienta práctica que podrás usar siempre que quieras entrenar tu mente y fortalecer tu manera de pensar