Notepad: Retando pensamientos

El ejercicio de retar pensamientos es una práctica utilizada principalmente en el contexto de la terapia cognitivo-conductual (TCC). Consiste en identificar, cuestionar y cambiar los pensamientos automáticos, muchas veces negativos o irracionales, que pueden estar afectando nuestro bienestar emocional y nuestro comportamiento. Este ejercicio no solo mejora la salud mental, sino que también tiene efectos positivos en la forma en que nos enfrentamos a las situaciones cotidianas.

Libreta con ejercicio para retar pensamientos. Herramienta útil para cada vez que necesites desafiar tu mente.