Diario para dormir: Suéltalo y déjalo ir

Escribir en un diario antes de dormir es una práctica que mejora el BienEstar emocional y mental. Este ejercicio puede ser una muy buena herramienta para procesar las emociones del día, reducir el estrés y preparar la mente para un descanso reparador. Los beneficios de llevar un diario antes de acostarse no solo son emocionales, sino también físicos, ya que puede influir positivamente en la calidad del sueño. 

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